Alguns hábitos de vida promovem a disfunção erétil

As causas da disfunção erétil nem sempre são claras. Para muitos homens, uma das primeiras preocupações quando você tem disfunção erétil é que pode ser um dos sintomas de uma doença subjacente. De fato, doenças como diabetes e pressão alta são freqüentemente diagnosticadas após um certo período de tempo e a disfunção erétil é um dos primeiros sintomas. Por isso, é importante discutir com seu médico assim que você tomar conhecimento desses sintomas.

Quando a disfunção erétil é um dos sintomas de uma doença não diagnosticada , a prescrição de tratamentos médicos e o acompanhamento de terapias alternativas são duas opções escolhidas por um grande número de homens. Falar sobre esses distúrbios com seu parceiro ou médico também pode desempenhar um papel fundamental na eliminação da disfunção erétil. No entanto, não devemos negligenciar a adoção de certos hábitos de vida, que às vezes podem ser suficientes para resolver esses distúrbios.

Nos últimos anos, pílulas como Viagra ou Cialis surgiram como uma solução para os homens que querem tratar os problemas de ereção de forma eficaz e rápida. Estes tratamentos têm a capacidade de aumentar a pressão arterial e ter um efeito mais ou menos instantâneo. No entanto, alguns estudos científicos mostram que a mudança em certos hábitos de vida é suficiente para eliminar os sintomas da disfunção erétil.

E mesmo os homens que decidem fazer tratamento médico podem decidir melhorar seus hábitos diários, porque aumentarão a eficácia do medicamento e diminuirão a dose prescrita. Além disso, adotar bons hábitos melhora a saúde.

Aqui estão seis dicas a seguir em sua vida cotidiana e que podem ajudá-lo a reduzir ou erguer sua disfunção erétil:

  1. Reduzir o consumo de álcool
  2. Parar de fumar
  3. Luta contra o estresse
  4. Uma dieta balanceada
  5. Exercício
  6. Evite o uso de drogas recreativas

Reduzir o consumo de álcool

Embora o álcool tenha o efeito de relaxar alguns homens e dar-lhes confiança, ele também desempenha um papel fundamental na disfunção erétil. Por exemplo, um estudo realizado em 2007 e baseado na observação de 100 homens que sofrem de dependência de álcool revela que 72 deles sofrem de distúrbios de disfunção sexual, incluindo impotência.

Quais são as razões para explicar que o consumo de álcool pode causar disfunção erétil? Os médicos identificaram três causas. Primeiro, o álcool pode elevar a pressão arterial e causar aterosclerose; isto é, para prevenir a circulação sanguínea em direção ao pênis e, assim, uma ereção correta. Segundo, quanto mais uma pessoa consome álcool, mais danos ao sistema nervoso serão importantes. Isso tem o efeito de reduzir a sensibilidade dos receptores de prazer. Finalmente, os médicos identificaram que o álcool tem efeitos prejudiciais na produção de testosterona nos homens, mas esses hormônios são essenciais para a função erétil do corpo. Esta última causa foi reconhecida por uma equipe científica em 2002.

Ao limitar a quantidade de álcool consumida, especialmente antes da relação sexual, você reduzirá o risco de desenvolver disfunção erétil. A OMS recomenda não consumir mais de três drinques por dia. Além disso, se você consumir mais do que isso, é altamente recomendável esperar 48 horas antes de beber bebidas alcoólicas novamente.

Parar de fumar

Não é segredo que fumar é uma das principais causas de câncer de pulmão. Além disso, fumar também pode causar distúrbios da disfunção erétil. De fato, assim como o álcool, o tabaco pode interferir nas funções vasculares do corpo e reduzir a circulação sanguínea.

Substâncias químicas inaladas através do cigarro incluem arsênico, alcatrão e monóxido de carbono. Como muitos componentes prejudiciais à saúde. Além disso, esses agentes químicos também podem inibir a função do óxido nítrico no corpo, um componente crucial para o relaxamento dos vasos musculares.

Um estudo publicado pelo British Journal of Urology, em 2004, sugere que quanto mais o homem fuma, maior a probabilidade de ele sofrer de disfunção erétil. Além disso, notamos que uma proporção significativa de homens que pararam de fumar está passando por uma melhora em sua disfunção erétil.

Luta contra o estresse

Para homens jovens em particular, episódios de estresse e ansiedade podem ser um dos principais contribuintes para a disfunção erétil. Por exemplo, um ambiente de trabalho estressante ou problemas relacionados à intimidade são fatores de disfunção erétil, pressão alta ou outros problemas de saúde.

Se o seu estresse é alto o suficiente para causar disfunção erétil, não deixe de consultar um médico. Você também pode conversar com seu empregador ou com alguém que você conheça. Porque além de causar sintomas de impotência, o estresse pode ser particularmente grave para a saúde.

 

Uma dieta balanceada

Ter uma dieta desequilibrada é outro fator a considerar na disfunção erétil. Assim, quanto maior a ingestão de gordura saturada, maior o risco de congestão arterial. No entanto, o congestionamento das artérias impede a circulação sanguínea adequada e pode, portanto, causar disfunção erétil.

Estudos científicos demonstraram que os sintomas da ereção são menos prevalentes em homens com uma dieta “mediterrânica” que consiste em nozes, grãos integrais, peixe, frutas e legumes. Pelo contrário, uma dieta rica em carne vermelha e cereais processados ​​e modificados pode ser prejudicial à saúde. É por esse motivo que, se você sofre de disfunção erétil, tenha o cuidado de analisar seus hábitos alimentares.

Exercício

Ter um estilo de vida sedentário promove o aparecimento de distúrbios de disfunção erétil. Na verdade, não praticar esportes pode levar a problemas de saúde, como pressão alta ou problemas de circulação. Um estudo publicado pelo Ethiopian Journal of Science em 2011 baseia-se em várias experiências para determinar se o exercício cardiovascular melhora os sintomas da disfunção erétil.

De acordo com este estudo, verifica-se que os esportes, especialmente as atividades aeróbicas, têm um impacto positivo nos homens que sofrem de impotência relacionada à má circulação sanguínea.

O objetivo não é passar horas no ginásio. Os médicos recomendam fazer duas horas e meia de exercícios cardiovasculares por semana. Além de melhorar seus sintomas de impotência, a atividade física é simplesmente boa para sua saúde.

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Evite o uso de drogas recreativas

A lista de medicamentos que podem causar disfunção erétil é consistente. Quando você prescreve um tratamento médico, o médico lhe dirá o risco de efeitos colaterais. E se você tiver efeitos colaterais indesejados que o preocupem ou se seus sintomas piorarem, é essencial reagir de acordo e consultar um médico o mais rápido possível.

Comer drogas não é recomendado para sua saúde e as conseqüências que isso pode causar podem ser dramáticas. Especialmente desde que este tipo de droga aumenta o risco de disfunção erétil. Um estudo publicado em 2009 pelo Journal of Sexual Medicine revela que o consumo de heroína, metanfetamina e MDMA causa, em 40% dos casos, sintomas de disfunção erétil.

Se você sofre de disfunção erétil, conversar com seu médico é o primeiro passo. Se você não quiser conversar com seu médico, existem diferentes serviços especializados e discretos.

A maioria dos homens experimentará disfunção erétil em algum momento de suas vidas. E estima-se que 23 milhões de homens em todo o mundo usam um tratamento para disfunção erétil.

Às vezes, esses distúrbios não resultam de um problema de saúde não diagnosticado e desaparecem após a mudança de certos hábitos de vida.

No entanto, se os seus sintomas persistirem e piorarem, não hesite em consultar um médico para que ele possa ajudá-lo.

Existe um tratamento definitivo?

A disfunção erétil não é um sintoma que possa ser eliminado indefinidamente. Mesmo tratamentos na forma de comprimidos ou outros terão eficácia limitada ao longo do tempo. Quanto mais desequilibrado for o seu estilo de vida, mais problemas de ereção persistirão. Como resultado, não importa o que cause sua disfunção erétil, um dos primeiros passos na cura é a melhora de certos hábitos de vida.

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